Trainingen

Onze hardloop en bootcamp trainingen staan voor kwaliteit, persoonlijke begeleiding en een positieve sfeer.
Er sporten iedere week meer dan 100 Lansingerlanders bij ons. Momenteel trainen wij diverse wekelijkse loopgroepen, van beginners tot gevorderden. Ook geven wij  trainingen bij bedrijven op locatie en Annemiek is actief betrokken bij Running Blind; hardlopen voor blinden en slechtzienden.


AnnemiekLoopt start 2 keer per jaar een beginnersgroep in Lansingerland, in februari en september.

Dan trainen we in 12 weken van 0 naar 5 km hardlopen.


Naast de beginnersgroep zijn er wekelijkse loopgroepen met diverse niveaus, ieder met een eigen jaarplan en doelen.
Niveau 1:  beginnende hardloper
Niveau 2:  licht gevorderde  hardloper
Niveau 3:  gevorderde hardloper
Niveau 4:  ervaren hardloper

Kom een keertje mee lopen, proefles geheel vrijblijvend en gratis natuurlijk: stuur een bericht via contact.


Hardlooptrainingen


Dinsdagavond training    

Tijd: van 20.00 tot 21.15
Locatie: Station Rodenrijs – Berkel en Rodenrijs
Trainer: Bianca
Training : duurloop – lichte versnellingen – looptechniek – kracht – 5 km
Niveau: 2
Prijs:  € 7,00 per training

Doel najaar 2019 : trainen van 5 km naar 10 km
(de winterloop op 15 december)



Donderdagavond training 

Tijd: 20.00 tot 21.30
Locatie: Station Rodenrijs  –  Berkel en Rodenrijs
Trainer: Annemiek
Training: Interval – looptechniek – kracht – tussen de 7 km en 10 km
Niveau: 3
Prijs : € 8.00 per training

Doel najaar 2019 : trainen van 10 km naar 15 km
(Bruggenloop Rotterdam)


Bootcamp

Wil jij graag fitter en sterker worden? Kom dan bootcampen bij AnnemiekLoopt !
Zeker wanneer het idee van een bedompte fitnessruimte je tegen staat, kom lekker naar buiten. Doordat je met bootcamp in groepsverband traint, samen de oefeningen doet, ontstaat er al snel een leuke en ontspannen sfeer. Deze teamspirit zorgt ervoor dat je plezier blijft houden in het sporten.

Bij bootcamp staan spierversterkende oefeningen centraal en dan met name de core-stability. Voor alle sporters is een goede core-stability van essentieel belang, het vormt het fundament van je lijf. Een sterk getraind lichaam verhoogt de loopefficiëntie wat zal leiden tot het verminderen van blessures en het verbeteren van prestaties.
De inhoud van deze trainingen zijn gericht op ieders eigen niveau, zeer afwisselend en er wordt gebruik gemaakt van o.a. kettlebells, touw en TRX. De trainingen zijn op 1 locatie en hardlopen is geen onderdeel van deze trainingen.

Ed, Luuk en Annemiek zorgen er voor dat iedereen kan mee doen, geven persoonlijk advies, ook huiswerk en zijn naast vakkundig ook nog eens best gezellig  .

Dinsdagavond training

Tijd: 20.00 tot 21.00
Trainer: Ed / Luuk / Annemiek
Niveau: gemengd
Prijs:  € 8.50 per training
Locatie: Gemeentehuis Lansingerland te Bergschenhoek

 * Voorwaarden:
minimaal 10 deelnemers
maximaal 20 deelnemers 

Donderdagavond training
Tijd: 20.00 tot 21.00
Trainer: Ed / Luuk
Niveau: gemengd
Prijs : € 8.50 per training
Locatie: Gemeentehuis Lansingerland te Bergschenhoek

 * Voorwaarden:
minimaal 10 deelnemers
maximaal 20 deelnemers