Trainingen

Onze hardloop en bootcamp trainingen staan voor kwaliteit, persoonlijke begeleiding en een positieve sfeer.
Er sporten iedere week meer dan 100 Lansingerlanders bij ons. Momenteel trainen wij diverse wekelijkse loopgroepen, van beginners tot gevorderden. Ook geven wij  trainingen bij bedrijven op locatie en Annemiek is actief betrokken bij Running Blind; hardlopen voor blinden en slechtzienden.


AnnemiekLoopt start 2 keer per jaar een beginnersgroep in Lansingerland, in februari en september.

Dan trainen we in 12 weken van 0 naar 5 km hardlopen.


Naast de beginnersgroep zijn er wekelijkse loopgroepen met diverse niveaus, ieder met een eigen jaarplan en doelen.
Niveau 1:  beginnende hardloper
Niveau 2:  licht gevorderde  hardloper
Niveau 3:  gevorderde hardloper
Niveau 4:  ervaren hardloper

Kom een keertje mee lopen, proefles geheel vrijblijvend en gratis natuurlijk: stuur een bericht via contact.


Hardlooptrainingen


Dinsdagavond training       – 
nieuwe beginnersgroep 2019  – 

Trainster Femke start op dinsdag 19 februari 2019 voor de 9e keer een beginnersgroep hardlopen.
In 12 weken trainen naar 5 km.
Tijd: van 20.00 tot 21.00
Locatie: Station Rodenrijs – Berkel en Rodenrijs
Prijs: € 77.50,  inclusief hardloopschema en gezellige app groep.
Finale op zaterdag 18 mei ;
De vliegende vrouwenrun te Pijnacker, ook voor mannen dit jaar!
Doe je mee? stuur een bericht via contact.


Dinsdagavond training     

Tijd: van 20.00 tot 21.00
Locatie: Station Rodenrijs – Berkel en Rodenrijs
Trainer: Annemiek
Training : duurloop – lichte versnellingen – looptechniek – kracht – 5 km
Niveau: 2
Prijs: € 24,50


Woensdagavond training

Tijd: van 20.00 tot 21.30
Locatie: Station Rodenrijs – Berkel en Rodenrijs
Trainer: Annemiek
Training: interval – looptechniek – kracht – 10+ km intensief
Niveau: 4
Maandabonnement: € 29,50

 


Donderdagavond training 

Tijd: 20.00 tot 21.30
Locatie: Station Rodenrijs  –  Berkel en Rodenrijs
Trainer: Annemiek
Training: Interval – looptechniek – kracht – tussen de 7 km en 10 km
Niveau: 3
Maandabonnement: € 29.50


Bootcamp

Wil jij graag fitter en sterker worden? Kom dan bootcampen bij AnnemiekLoopt !
Zeker wanneer het idee van een bedompte fitnessruimte je tegen staat, kom lekker naar buiten. Doordat je met bootcamp in groepsverband traint, samen de oefeningen doet, ontstaat er al snel een leuke en ontspannen sfeer. Deze teamspirit zorgt ervoor dat je plezier blijft houden in het sporten.

Bij bootcamp staan spierversterkende oefeningen centraal en dan met name de core-stability. Voor alle sporters is een goede core-stability van essentieel belang, het vormt het fundament van je lijf. Een sterk getraind lichaam verhoogt de loopefficiëntie wat zal leiden tot het verminderen van blessures en het verbeteren van prestaties.
De inhoud van deze trainingen zijn gericht op ieders eigen niveau, zeer afwisselend en er wordt gebruik gemaakt van o.a. kettlebells, touw en TRX. De trainingen zijn op 1 locatie en hardlopen is geen onderdeel van deze trainingen.

Ed en Annemiek zorgen er voor dat iedereen kan mee doen, geven persoonlijk advies, ook huiswerk en zijn naast vakkundig ook nog eens best gezellig  .

Dinsdagavond training

Tijd: 20.00 tot 21.00
Trainer: Ed / Annemiek
Niveau: gemengd
Prijs: per training € 8.50
Locatie:  Gemeentehuis Lansingerland;  Tobias Asserlaan 1 te Bergschenhoek

 * Voorwaarden:
maximaal 20 deelnemers 

Donderdagavond training  / winterstop
Tijd: 20.00 tot 21.00
Trainer: Ed / Annemiek
Niveau: beginners + gemengd
Prijs :  per maand € 32.50
Locatie: Annie M.G. Smidtpark te Berkel en Rodenrijs

 * Voorwaarden:
maximaal 20 deelnemers / bij verhindering of vakantie mag je op een andere dag de training inhalen